5 Sencillos Ejercicios Para Eliminar La Papada Y Revitalizar Tu Rostro

La papada, esa molesta capa de piel que nos pena bajo el mentón y que notamos en cada fotografía y cada vez que nos miramos al espejo. Es la evidencia física de una capa de grasa subcutánea que cuelga debajo de la barbilla, y puede eliminarse a través de ejercicios o con una cirugía.

A continuación, te enseñamos a deshacerte de ella con estos simples ejercicios:

#1

Ponte de pie e inclina suavemente la cabeza hacia atrás, ponemos los labios como si fuéramos a lanzar un beso a lámpara del techo y sostenemos esta postura por 5 segundos. Luego, bajamos la cabeza y descansamos unos segundos. Haz 15 repeticiones.

 

#2

Con la cabeza recta y la vista al frente, abrimos la boca y sacamos la lengua lo más que podamos, empujando fuerte hacia afuera, y mantenemos la postura por 5 segundos. Haz 10 repeticiones.

 

#3

Abriendo la boca y con la cabeza recta, ponemos la lengua detrás de la fila inferior de dientes, exhalando y luego inhalando fuerte. Mientras respiramos, pronunciamos la vocal A. Siempre es importante mantener la lengua y la boca relajadas. Haz sólo 2 repeticiones.

 

#4

De pie y con postura bien recta, intentamos pegar el mentón al pecho. Respiramos lento y movemos la cabeza hacia la derecha, para después inhalar y rotar nuevamente hacia el frente. Luego, nos movemos hacia el lado izquierdo. Este ejercicio debería tomarte 30 segundos.

 

#5

De pie, miramos fijamente hacia el techo y estiramos la mandíbula como proyectándola más allá de nosotros. Sostenemos la postura por 10 segundos, haciendo 10 repeticiones.

[Via]

Haz estos ejercicios constantemente. Combínalos con una dieta saludable y podrás prevenir la molesta papada.