7 Alimentos Que Son Un Combustible Para Tu Cerebro

La alimentación saludable no solo permite que tu cuerpo esté en forma, también evita las enfermedades, te da la energía para enfrentar el día y contribuye al correcto funcionamiento del cerebro.

Hay ciertas frutas y verduras que ayudan a que el cerebro esté sano y fuerte, además de mantenerse lúcido, vigoroso y activo.

 

Arándanos 

Son un gran antioxidante y evitan o retrasan las enfermedades degenerativas del cerebro.

 

Frutos secos

Aportan minerales y vitaminas, además de mantener una buena salud cardiovascular, lo que ayuda a oxigenar y entregar sangre a todos los órganos del cuerpo.

 

Paltas

También tiene propiedades antioxidantes y el omega 3 que contiene protege al cerebro del desgaste prematuro.

 

Tomates

El licopeno, sustancia que contienen los tomates, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer y accidentes cerebro-vasculares.

 

Semillas de chía

Es la mayor fuente de omega 3, lo que favorece el funcionamiento de las neuronas y mejora la actividad cerebral.

 

Aceite de oliva

Sus propiedades antioxidantes protegen los tejidos y las grasas saludables que ayudan a proteger el corazón y permiten una buena circulación sanguínea nutriendo a todas las células del cuerpo.

 

Brócoli

Posee nutrientes que potencian la memoria y mejoran la salud del cerebro.